Mindfulness-kurs

Mindfulness handler om å være til stede i livet akkurat nå. Å kunne forholde seg til det som skjer her og nå, uten å bli fanget av følelser eller tanker som drar oss i retning av bekymringer om morgendagen, eller grubling over fortiden.
Om du vil redusere stress og være tilstede i nuet, være mer oppmerksom og ta gode beslutninger, så kan trening i mindfulness være effektiv for å oppnå det.

  • Forbedre fokus og oppnå bedre kvalitet på det du foretar deg
  • Vær mer til stede i din kommunikasjon og dine relasjoner
  • Oppnå mer med mindre stress og få bedre helse
  • Få dypere selvinnsikt og økt evne til å håndtere endringer
  • Opplevelse av mer ro og harmoni
  • Selvledelse
  • Større tilstedeværelse
  • Mere energi og overskudd
  • Økt utbytte av fysisk trening
  • Økt hukommelse og konsentrasjon
  • Bedre søvn